Инструкция по занятиям с Jollyjumper
Где лучше заниматься?
Перед началом упражнений нужно найти достаточно большую и свободную площадь. Проверьте, чтобы на ней не было лишних предметов, препятствий. Поверхность не должна быть влажной и скользкой. Для занятий, по возможности, нужно выбирать ровную местность.
Процесс подготовки к упражнениям на Jollyjumper
Перед тем, как приступить к тренировке, следует выполнить несколько действий. Для начала - проверить крепления, болты. Заниматься лучше в свободной одежде, которая не будет сковывать движения. До закрепления джамперов на ногах нужно размять мышцы, выполнив несколько базовых упражнений. Обязательно используйте защитные средства: шлем, накладки для запястий, коленей, локтей.
Крепление и первые тренировки на Jollyjumper
Новички должны обратить особое внимание на закрепление ходуль на ноге. Для удобства пряжки лучше затягивать повыше. Ремни должны плотно облегать ногу. Перед тем, как зафиксировать ступню на платформе, убедитесь, что положение удобное, пятка стоит ровно. Только после этого туго закрепите платформу ремнями.
Во время первых тренировок лучше, если рядом будут находиться друзья. Они помогут встать, удержать равновесие при ходьбе, а также облегчат поднятие после падения. Сначала нужно учиться ходить, затем бегать и только после этого выполнять прыжки.
Что делать после падения на Jollyjumper
Неопытным пользователям тренировки лучше проводить в сопровождении товарища. В случае падения у Вас вряд ли получится встать без посторонней помощи. Можно подняться, придерживаясь за любую опору – забор, скамейку, дерево. Если Вы используете Jollyjumper достаточно долго и умело, можно пытаться встать самостоятельно. Для этого существует специальная методика прыжка с одной ноги.
Предупреждение травматизма и меры безопасности на Jollyjumper
Не стоит использовать ходули, если у Вас проблемы со здоровьем, нарушение координации, замедленная реакция, повреждены ткани, кости или суставы.
Перед тем, как начать упражняться с Jollyjumper, разомните мышцы тела.
Если Вы упали и поранились, следует снять джамперы и в случае необходимости обратиться в больницу.
Разбирать или ремонтировать Jollyjumper самостоятельно не рекомендуется, а для продления срока эксплуатации после использования протирайте их влажной мягкой материей.
По всем вопросам обращайтесь в сервисный центр или к продавцу-консультанту.
Не используйте Jollyjumper в следующих местах:
- - На скользкой, мягкой, мокрой поверхности. Удержать равновесие на влажном или скользком месте труднее, а на мягкую поверхность сложно опираться.